营养健康知识常识
澳门★威尼斯人 / 2023-12-08
营养健康是人们追求健康生活的重要目标之一。了解营养健康的常识,可以帮助我们做出更好的饮食选择,提高身体健康水平。本文将介绍营养健康的七个常识,帮助你更好地了解如何保持健康的生活方式。 1. 多样化的饮食 多样化的饮食是保持营养健康的关键。我们需要从各类食物中获取不同种类的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是我们身体所需的重要营养素。合理搭配这些营养素,可以帮助我们维持身体机能的正常运转。 2. 控制食物摄入量 控制食物摄入量是保持健康体重的关键。过量摄入食物会导致能量过剩,进而